秋季胃部的毒素要怎么排，主要还是要靠清

　　夏天的时候，骄阳似火，天气炎热，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多!

　　而秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。

　　所以，秋天养生的一项重要内容就是：排毒！怎么排，要靠“清”！

　　清胃

　　1、躲开7个字

　　肠胃专家为大家总结出胃最怕的7个字，大家在日常生活中都应该尽量避免：胃很脆弱。

　　一怕过饱，觉得还能吃下半碗饭的时候，不妨放下筷子；

　　二怕吃太晚，晚餐最晚也要在8点前吃完；

　　三怕胃痛忍着，可能使小病发展成大病；

　　四怕吃饭快，食物咀嚼不细，损伤消化道黏膜；

　　五怕吃生冷，进食生冷食物后，容易引起腹痛、腹泻和胃痛；

　　六怕吃完饭就坐着，对消化不利；

　　七怕饮食过烫，滚烫的热食进入胃里，会损伤粘膜，时间一久，有可能引起癌变。

　　2、可溶性膳食纤维不可缺

　　山药、秋葵、莲藕、菌藻……在吃银耳、秋葵、木耳时，都会有黏黏糊糊的感觉，这些黏液可都是营养精华，它们有一个统一的名字，叫可溶性膳食纤维。这种纤维具有黏性，对保护胃有很多好处。

　　黏液所特有的黏稠质可以对胃壁形成一层保护，减轻胃黏膜的工作压力。同时，多糖类物质还有助于促进胃肠道蠕动，使食物更快地被消化吸收，从而减轻胃的负担。

　　3、消积食

　　中老年人由于肠胃功能减退，都会或多或少出现吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象。除了腹胀，积食的人常出现口臭、手脚心发热、皮肤发黄、精神萎靡或睡不踏实，睡觉时身子不停翻动、磨牙等症状。

　　发现积食后，应减少饮食量，同时适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。