更新时间:2023-12-02
减脂餐-香煎鸡胸肉...所需材料:
主料: 鸡胸肉适量 生菜三片 洋葱少许 黑胡椒适量 盐适量 生抽适量 耗油适量 低脂沙拉酱适量 大蒜一瓣
减脂餐-香煎鸡胸肉沙拉的做法【图解】的做法：
1.把鸡胸肉用盐，黑胡椒，生抽，料酒，耗油，蒜粒腌制一下，时间充裕的话就晚上放冰箱腌制一晚，时间不够提前腌制15-20min左右就好
2.把腌好的鸡胸肉煎一下，锅面刷一层油就可以了，毕竟我们是要减脂的。煎的时候可以先把四周和上下两面煎黄一点，这样可以锁住肉的水分不会那么柴，等筷子可以插透鸡胸肉就说明里面也熟了（大家可以把鸡胸肉从中间切开，薄一点会更容易熟）
3.把配菜洗好切好放盘底做配底
4.差不多这样就ok了，我是煎熟之后切片摆盘吃，大家直接吃也可以，哈哈哈，大口吃肉
">5.摆盘，淋上自己爱吃的酱就可以了，不加酱也可以，沙拉酱热量还是很高的
1.把鸡胸肉用盐，黑胡椒，生抽，料酒，耗油，蒜粒腌制一下，时间充裕的话就晚上放冰箱腌制一晚，时间不够提前腌制15-20min左右就好
2.把腌好的鸡胸肉煎一下，锅面刷一层油就可以了，毕竟我们是要减脂的。煎的时候可以先把四周和上下两面煎黄一点，这样可以锁住肉的水分不会那么柴，等筷子可以插透鸡胸肉就说明里面也熟了（大家可以把鸡胸肉从中间切开，薄一点会更容易熟）
3.把配菜洗好切好放盘底做配底
4.差不多这样就ok了，我是煎熟之后切片摆盘吃，大家直接吃也可以，哈哈哈，大口吃肉
">5.摆盘，淋上自己爱吃的酱就可以了，不加酱也可以，沙拉酱热量还是很高的
美食资讯
- 女性健康
- 男性健康
- 育儿健康
- 老年健康
- 家庭保健
- 心理健康
- 健康常识
- 食品安全
最新评论
快来抢沙发吧！
/201009082305503804418_200x150.thumb.jpg)
/201009082306093778504_200x150.thumb.jpg)
- 超级酥松的芒果曲奇
- 奶香果酱酥饼
- 紫薯蛋卷
- 汤清味美，软嫩多汁，这才是排骨好吃的做法
- 花式蒸南瓜
- 戚风蛋糕
- 胡萝卜炖排骨
- 土豆肉松蛋饼
- 家常铁锅焖鱼
- 西红柿鸡蛋打卤面
- 炸藕盒
- 奶油裱花蛋糕
- 蓝莓山药泥
- 冰粉
- 凉拌双丝—解暑菜品
- •立冬晴天有什么说法（2020-11-11）
- •秋天雪梨炖什么汤好 五款...（2020-11-10）
- •秋天喝什么汤最好养生 八...（2020-11-10）
- •提高新陈代谢的方法有哪些...（2020-11-10）
- •口臭怎么改善 勤刷牙多喝...（2020-11-08）
- •牙菌斑怎么去除小窍门 5...（2020-11-08）
- •自制鸡蛋面膜的做法 这五...（2020-11-08）
- •打呼噜怎么治小窍门 五种...（2020-11-08）
- •晚上老是失眠怎么改善 试...（2020-11-08）
- •脚水肿是什么原因引起的（2020-11-08）
- •腿部肿胀怎么快速消除（2020-11-04）
- •中风后肌肉痉挛如何治疗（2020-11-03）
- •运动前的热身运动有哪些（2020-11-02）
- •办公室瑜伽拉伸动作（2020-11-02）
- •膝关节僵硬怎么锻炼 5个...（2020-10-31）
- •甘油三酯高有什么症状（2020-10-31）
- •每天晨跑有什么好处（2020-10-31）
- •别把身体跑坏了 8种跑步...（2020-10-31）
- •脂肪肝是怎么形成的（2020-10-29）
- •女人经常练瑜伽有什么好处（2020-10-29）
美食快捷键
关于我们
商务交友
关注我们
（接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉）