更新时间:2024-09-15
减脂餐—烤南瓜藜麦...所需材料:
减脂餐—烤南瓜藜麦沙拉的做法【图解】的做法：
1、备好食材，苦苣洗净，撕成片备用。
2、藜麦洗净，倒入小锅中加水煮开，转小火加盖焖15分钟，捞起，沥干水分备用。
3、南瓜洗净去皮去籽，切成块，摆放在烤网上，刷一层橄榄油，撒上盐、黑胡椒碎，烤箱预热200度，中层，20分钟即可。
4、所有食材倒入沙拉碗中，加入盐、黑醋、黑胡椒碎调味，拌均匀即可。
步骤
1
1、备好食材，苦苣洗净，撕成片备用。
步骤
2
2、藜麦洗净，倒入小锅中加水煮开，转小火加盖焖15分钟，捞起，沥干水分备用。
步骤
3
3、南瓜洗净去皮去籽，切成块，摆放在烤网上，刷一层橄榄油，撒上盐、黑胡椒碎，烤箱预热200度，中层，20分钟即可。
步骤
4
4、所有食材倒入沙拉碗中，加入盐、黑醋、黑胡椒碎调味，拌均匀即可。
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